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miércoles, 24 de agosto de 2016

Si los superhéroes de Marvel son hombres y mujeres...

En la serie de cómics de Marvel, encontramos superhéroes y superheroinas que combaten las fuerzas del mal (o son el mal personificado) por igual, independientemente de su sexo. Y si en la ficción eso ocurre, ¿por qué no llevarlo a la realidad?




Esta tarde, en teledeporte, he acertado a ver un reportaje sobre la triatleta Anna Flaquer en el que me ha sorprendido una declaración curiosa. Anna comentaba que si bien cada vez hay más mujeres en el mundo del triatlón, las competiciones no están equiparadas a las de los hombres, en cuanto a características se refieren. "A las chicas normalmente nos toca competir en horas de más sol o que tenemos que comer demasiado temprano...". Este hecho provoca que la prueba resulte mucho más dura y, por qué no decirlo, menos seguida y celebrada por el público.


La incorporación de la mujer al mundo del deporte es más bien tardía, si la comparamos con la del hombre, pero no por ello deja de ser menos meritoria. Tenemos muchos ejemplos, tanto a nivel profesional como amateur, de que el deporte en femenino está ahí para reivindicar su lugar. Y con letras mayúsculas. Sin ir más lejos,  un gran ejemplo en estos últimos Juegos Olímpicos celebrados en Río de Janeiro. Centrándome más en nuestro país, la mayoría de metales han sido aportados al medallero por mujeres: 9 medallas femeninas frente a 8 masculinas. A parte de eso, a modo de inciso, la retransmisión de la prueba de triatlón femenino fue obviada por los realizadores, en pro de un partido de baloncesto que no disputaba ningún equipo de nuestro país.

No quiero decir con ello que las mujeres merezcamos ser más laureadas frente a los hombres. Simplemente que se nos ofrezcan las mismas oportunidades y la misma consideración que al sector masculino. Hace ya muchos años que salimos a la calle para entrenar. ¿No es momento de empezar una página nueva?

domingo, 3 de abril de 2016

Y seguimos... Sin prisa... sin pausa, pero adelante



Seguramente la medalla de mujer de hierro llegará, un dia u otro. Pero por el camino, iré recogiendo otras, no exentas de sacrificio.
A dia de hoy, medalla por la Zurich Maraton de Barcelona, mi primera maratón. Objetivo: acabarla dignamente. Y asi fue. Aunque sé que puedo hacerlo mucho mejor.

Y medallas varias por seguir adelante a pesar de las lesiones que cada dia me asaltan. Hoy por hoy, tengo un mini grado en fisioterapia y traumatologia. Pero no hay mal que por bien no venga: ahora sé muchas mas cosas. Y seguimos sumando! Pero siempre adelante!

martes, 24 de noviembre de 2015

Estoy indignada



Pues si, estoy enfadada. Y tengo tantos motivos que no se por cual empezar. Vamos a ver si soy capaz de organizar y explicar el puzzle.

Ayer estuve dando una de mis clases de educación física en el patio. Unos compañeros de claustro sustituyeron al profesor de educación física con alumnos de otro nivel y les propusieron varios ejercicios (a mi parecer, un poco anticuados, pero oye! Lo importante es moverse y, en ese caso, salir del paso). Al finalizar las sesiones (cada uno con sus alumnos), los compañeros me comentaron que muchos de los alumnos son poco ágiles y con cierto sobrepeso. No me sorprendió. Ya llevo tiempo observándolo... Pero... Que podemos hacer???

Sigo... Tal y como esta hoy en día la ley de educación, los alumnos hacen entre 1,5 - 2,5h de actividad física a la semana. El resto de la jornada escolar, la pasan sentados en sus sillas. Muchos de estos alumnos, cuando salen del colegio, realizan actividades extraescolares, entre las cuales esta la oferta deportiva, durante... Pongamos... 2h mas (semanales). Vayamos sumando cuanto deporte... O actividad física realizan estos chicos...

Continúo... A algunos de los que realizan actividades deportivas, se les impone como castigo por no realizar sus tareas escolares, el dejar el deporte... A lo que yo respondo... no le saques del fútbol. Ponlo a correr más.

Me seguís??? Alguien ve por dónde voy???

Cómo vamos a crear una sociedad sana y saludable si nuestros chicos y chicas no se mueven??? Cómo les transmitimos el gusto por el deporte? Con qué armas tengo yo que luchar, maestra de educación física, para hacer que estos chicos y chicas tengan ganas de moverse y vean la necesidad de ello y de llevar una vida sana? 


domingo, 1 de noviembre de 2015

Con lo que yo he sido...

Con lo que yo he sido, ya me basta como punto de partida.
Con lo que yo he sido, mañana vuelvo a empezar.

Vuelta a los entrenamientos para conseguir la medalla que me acredita ser una mujer de hierro. Porque por mucho que ya haya pasado por ese trance, el no cruzar la línea de meta, es como si todo quedase en nada. 

Vuelta a salir con sol, con viento, lloviznando, con frío, a oscuras, con ganas y sin ganas. Pero ahora voy con ventaja. Con la ventaja de que ya sé de qué estoy hablando. Ya sé lo que cuesta entrenar para un objetivo. Sé lo que pasa si se saltas un entrenamiento; y sé lo que pasa cuando los cumples y ves que tu nivel ha mejorado y que puedes correr y que encima, te gusta.

Esta vez, me enfrento sola a esto. El mérito y la responsabilidad recaerán únicamente en mi. Las cuentas las voy a pasar conmigo misma cada noche y, sabiendo lo exigente que soy para conmigo, no voy a dejarme pasar ni una. 

En fin. Que volvemos a la carga.

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lunes, 29 de diciembre de 2014

Recapitulemos


¿Qué he estado haciendo todo este tiempo? Seguir intentando ser una mujer de hierro. Pero aún estoy en prácticas. 

Después de la operación, de pasar el verano haciendo y deshaciendo cosas, entrenando al gusto, sin forzar demasiado, la última semana de septiembre, decidí empezar otra vez con los entrenos más o menos reglados. Así que, siguiendo los pasos de un libro, me diseñé mi propio entrenamiento, basándome en mis valores de pulsaciones máximas, disponibilidad temporal, etc. Y lo llevé a cabo a rajatabla hasta principios de noviembre, cuando volví a retomar los entrenos planificados con Óscar (@usktim). Nos entendemos bien y sus planificaciones son coherentes, entran en mis esquemas y las entiendo. Así que creo que este tándem puede seguir funcionando. 

Hacer un ironman sigue estando en mi cabeza, pero el hecho de pagar una inscripción de 500€ (como mínimo) para hacer una prueba de estas características sólo por ser de la marca IRONMAN, pues me echa hacia atrás. Así que he buscado una alternativa más económica. Al fin y al cabo, las distancias son las mismas. El espectáculo será menor, pero estoy segura de que no me defraudará. La prueba escogida para mi debut es, ni más ni menos, que el ratonero IRONCAT. Ratonero, porque se realiza en vueltas a un circuito, lo cual a mi me parece perfecto, ya que estoy lo suficientemente zumbada como para estar dando vueltas contínuamente, y por otro lado, esas vueltas me posibilitarán ver a mi gente más veces, que, visto lo visto, van a ser uno de los factores clave. Estoy motivada, aunque no nerviosa. De 226 participantes, creo que sólo hay 8 féminas. Por lo tanto, seguro que hago un top 10! Y, a día de hoy, lo veo como un entreno más. 

Los 4000m de natación ya los he nadado. De hecho, mis entrenos planificados y machacados por Diego, no bajan de los 3200m. Los 180km en bicicleta, también los he hecho. Para los que no me hayáis seguido, en octubre realicé un reto solidario para recoger dinero para la fundación Sant Joan de Déu. El reto consistía en realizar esos 180km rodando en bicicleta en un velódromo. El velódromo tenía 250m de cuerda... así que imaginad las vueltas que llegué a hacer. Por eso creo que tengo cabeza suficiente para afrontar el ironcat.

Aquí os dejo el enlace de la entrevista para el programa de Josep Cuní, 8 al dia.
http://www.8tv.cat/8aldia/videos/una-triatleta-de-tarragona-recapta-fons-pedalant-durant-sis-hores/

Un artículo en la revista mountanbike.es
http://www.mountainbike.es/noticias/articulo/Judith-P%C3%A9rez-recorrer%C3%A1-180-km-en-bici

La noticia de TV3 Comarques (sí, grabada desde mi tele, soy así de cutre!)



Quizá lo peor vaya a ser el sector de carrera, porque es lo que menos me gusta y lo que peor se me da. Pero tengo detrás de mi un par de queridísimos moscardones que se encargan de que no me salte ni un sólo entreno de correr. A ellas les viene bien salir a correr (supongo) y a mi me va de fábula que me saquen. Así que, si consigo acabar la maratón, en parte va a ser gracias a Mónica y a Ness. 


Pues bien, sin más, este es el resumen de lo que han sido estos meses de parón bloguero.
Año nuevo, proyectos nuevos, caras nuevas, y con un poco de actividad, volver a recuperar costumbres y motivaciones. A por ello! #Go4it


lunes, 4 de agosto de 2014

Donde esta el limite... De la inconsciencia??

Desde siempre me han gustado los temas del entrenamiento, biomecanica, fisiologia del cuerpo humano, etc... Todo lo que tuviese relacion con el cuerpo humano y su casuistica. En mi afan por saber, y entender, para poder discutir, me da por leer articulos, estudios de todo tipo, y libros. Hoy os hablare de un libro que estoy leyendo desde hace tiempo. Lo compre y lo lei en castellano; luego lo regale a alguien a quien podria hacerle algun servicio; y hace unos meses lo volvi a comprar en formato digital, pero en ingles. Hoy os hablo de "Be Iron Fit", o lo que es lo mismo "Atletas de hierro", escrito por Don Fink.


Este libro esta escrito por alguien que ha participado en treinta competiciones de la gran Ironman, desde 1992. Asi que el tipo, sabe de que habla. Ademas de estar asesorado por Mark Allen (leyenda del triatlon) y ser entrenador de varios triatletas que han conseguido acabar las distancias con exito.  En el libro, a mi entender, se explica con bastante detalle que es un triatlon de larga distancia, a que hay que atender, que te puedes encontrar, asi como tambien, ejercicios de tecnica para mejorar en las disciplinas, y un completo plan de entrenamiento de nada mas ni menos que de 30 semanas! Realmente son tres planes de entrenamiento: para el que solo quiere acabar (con 7h de entrenamiento a la semana), para el que quiere mantener su marca (con 10,5h semanales) y para el que quiere mejorar su marca (con 12h semanales y un maximo de 20). Pero en ninguno de los tres casos, el tiempo minimo para preparar un triatlon de larga distancia, baja de las 30 semanas. Y eso, partiendo de que el que se lo propone, viene ya con algo de base. 

Que quiero decir con todo esto? Pues que, como muchos de mis compañeros y amigos triatletas ya saben, esas 30 semanas son necesarias para asimilar un entrenamiento que te haga capaz de soportar la dureza que supone una prueba de larga distancia. No estamos hablando de una carrera de pueblo. Ojo, son 3,8km a nado (si eres buen nadador, tardaras cerca de 1h10' ) seguidos de 180km en bicicleta (pongamosle 5horas) y añadiendole despues, una maraton (42km con cerca de 4h). Si eres un crack, esto suma unas 10horas, pero lo cierto es que hay una inmensa mayoria que le echan mas, hasta un total de 16-17horas. Todo eso, en un solo dia, sin parar, es una carga bestial para el cuerpo. Y hay que estar preparado antes, durante y despues. Asi que no es ninguna tonteria de "yo me preparo un ironman en 2 meses, porque salgo en bici los fines de semana y eso esta "chupao".  Pues de esos, los hay. Y luego, pasa lo que pasa. No entramos a tiempo y nos descalifican, en el mejor de los casos, o nos coge algo feo y salimos con los pies por delante.
Jesus Calleja y Jordi Reig @jordireigfisio preparando el maraton


Mucha culpa de esta inconsciencia la tienen programas como el que ayer nos ofrecio la cadena Cuatro, con Jesus Calleja. Desafio Maraton Etiopia. Correr una maraton elitista (no se si solo se inscribian 300 personas), a 1700mts de altitud. Y este señor la prepara en cuatro semanas y la termina por debajo de 4horas. Pero es que esta persona, aventurero y alpinista, lleva ya mucho trote encima, por lo que este entrenamiento en altura, le ha supuesto menos desafio que a alguien que sale a correr por el paseo maritimo. No olvidemos que, a mas altura, mas dificultad tenemos para coger oxigeno.  Cualquiera que vea el programa, y no este metido en el ajo de los entrenamientos, estara ya buscando una maraton bien prontito, que ahora esta de moda y no se me vayan a pasar las ganas.  Pero es que, si para un Ironman hacen falta 30 semanas, para una maraton hacen falta minimo doce. O mas, si no has corrido nunca.

Estamos rodeados de gente popular en las redes que es conocida por sus locuras, y tienen millones de seguidores. Pero lo que la gente no sabe es que si, se hacen esas locuras, pero no vemos ni la mirad de lo que ha costado para llegar alli.  Yo os dire que voy a hacer un ironman el verano que viene, pero lo cierto que que ya he empezado a entrenar. Y no es porque sea mujer o este poco preparada (que ahora mismo es el caso), porque si veis a cualquiera de mis amigos que me dan cincuenta mil vueltas por fuertes y entrenados, ya llevan meses preparando sus pruebas tambien. 

miércoles, 30 de julio de 2014

Y si me pongo a correr, la vida pasa más deprisa...

No es cuestión de correr más o menos, sino de disfrutar del recorrido. 

En breve se cumplen seis meses de mi operación, plazo mínimo para empezar a hacer "algo" de deporte. No estoy recuperada al 100%; el hombro me duele, coincidiendo sobretodo con los cambios de tiempo. Pero como ya es de dominio público, una no ha parado quieta. Bici desde el minuto cero, para seguir corriendo y posteriormente, nadando a braza. Y como la braza se me antojaba aburrida... cada 100 metros, caía uno de crol. Y así, poco a poco, hasta llegar a los 1400mts que hice ayer. 

Para cualquier persona que no haga deporte, eso es un montón de metros (si lo cuentas en piscinas, igual parece menos), pero para mi... Lejos, lejísimos estoy de mi mejor forma física. Me tumban en bici en recorridos que solía hacerlos casi sin sudar; me es imposible llevar un ritmo de 5'/km durante más de dos kms y ahora correr 10km se me hace un mundo; y de nadar, ni hablemos. Los 2'/100 vuelven a aparecer en mi reloj. Me miro al espejo y me he engordado, ya no me caben las bermudas del verano pasado. Pero es lo que hay ahora. Ya vendrán tiempos mejores. 

El futuro, lo tengo un tanto incierto y no lo veo divertido ni lo anhelo. Hay algún cambio que me ha provocado tristeza y apatía por todo. Pero en algún momento hay que levantarse, porque de eso se trata, de caer y de volverse a levantar.
Y para que veais que me levanto, aqui va mi video de hoy!




Se me hace bola... from Judith Pérez Sansaloni on Vimeo.